¿Qué es el apego?

El apego es el vínculo emocional profundo que establecemos con las figuras significativas desde la infancia, especialmente con quienes nos cuidan. Este lazo no solo influye en nuestra seguridad emocional durante la niñez, sino que también moldea la manera en que nos relacionamos con los demás en la vida adulta. Existen diferentes estilos de apego —seguro, ansioso, evitativo o desorganizado— y cada uno refleja cómo aprendimos a vincularnos y a gestionar la cercanía, el afecto y el miedo al abandono.

¿Por qué se nos complica tanto vincularnos?

Los apegos inseguros suelen nacer en nuestras primeras experiencias de vida, y aunque a veces pasen desapercibidos, marcan profundamente la forma en que nos relacionamos en la adultez. Cuando el miedo al abandono, la necesidad constante de validación o la dificultad para confiar en el otro se vuelven patrones, algo en el sistema de apego está fallando. En esta entrada exploramos qué hay detrás de los vínculos inseguros y cómo afectan nuestras relaciones más importantes.

A continuación hablamos de los apegos inseguros y lo que falla en cada uno de ellos:

🟡 Apego ansioso (preocupado):

¿Qué falla?:

• Se idealiza el vínculo, pero se vive con miedo constante a perderlo.

• Se confunde amor con ansiedad.

• Se busca validación externa como única fuente de seguridad.

Es decir…

• Confundes atención con amor

• Te angustia que te suelten… aunque no te estén sosteniendo bien
• Necesitas que te amen para sentir que vales

🔵 Apego evitativo:

¿Qué falla?:

• Hay una desconexión emocional profunda.
• Se evita la intimidad como mecanismo de defensa.
• Se confunde independencia con no necesitar a nadie.

Es decir…

• Te alejas justo cuando alguien se acerca de verdad
• Prefieres no sentir, porque sentir se volvió peligroso
• Te proteges tanto… que nadie puede entrar

🔴 Apego desorganizado:

¿Qué falla?:

• Hay una lucha interna entre querer cercanía y temerla.
• Las relaciones se viven con confusión, miedo y caos.
• Hay trauma relacional no resuelto.

Es decir…

• Quieres amor, pero temes que te lastimen
• Acercarte te da miedo. Alejarte… también
• Te saboteas porque no sabes cómo confiar

🎥 Ojo si te identificas en alguno…

En terapia aprendemos a amar y relacionarnos sin miedo

En clínica Adarma, podemos ayudarte.

Porque en Clínica Adarma no buscamos soluciones rápidas. Acompañamos procesos reales de transformación, cerquita de ti, en Alcobendas